Back to Basic Day1🧘🏻‍♀️
ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました🙏🏻💓

普段おこなっているアーサナをより効果的に、
身体のつながりをより立体的にみていくための
ワークショップ！

DAY1の目的は
立ち姿勢から重心の置く位置で、使いやすくなる筋肉
普段の生活でヨガの練習で
使えていなかった筋肉や関節の位置を
目覚めさせることでした。

とても地味なワークですがジワジワ効きます。
こういった派手ではないけれど、丁寧に積み重ねるものは
将来的に揺るがないものになっていくので
こういう練習は必要だと思いますし、わたし自身も大好き！

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Back to Basic DAY2🧘🏻‍♀️
アーサナをメインにするよりも、
快適なアーサナをとるために必要な
関節のポジションや筋肉の使い方をお伝えする内容でした。

股関節は上半身と下半身をつなぐ、特に大切な部分。
そして股関節周辺には、大きな血管や神経が集まるので
動きやすく・強くしておくことが
とても必要だと考えております。

DAY2も地味でキツいワークを頑張り、
シャバーサナでは多くの方が爆睡♪
ほんとうの意味での身体のリラックスを
体現してくださいました！

Back to Basic Day３🧘🏻‍♀️
全3回のワークショップ、最終日は後屈でした✨
苦手意識のあるカテゴリーだからこそ、
丁寧に練習していきたいです。

硬さや動かしづらさのあるうちは、
さまざまな角度からアプローチをかけ
細かく分けたワークを取り入れました。⁡

徐々になれてきたらダイナミックな動きも◎

腕を上げたり下げたり…とても簡単そうに見えるけど
意識的に行うと意外とつらい！！

いろいろな発見を積み重ねて
じぶんの身体ってこうなんだ！と
気づくことができたらいいですね🧘💓

ワークショップは毎月開催しております！

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ぜひ、お待ちしております♪