Lesson
各種レッスン内容を掲載しています。
対面レッスン
ハタヨガをもとに伝統的なアーサナ（ポーズ）や呼吸法、瞑想をバランスよく取り入れた少人数制クラスです。
パーソナルレッスン
グループレッスンについていけるかご不安な方、ご自身のペースでゆったりとレッスンを受けたい方におすすめです。
The Sun Yoga
３つのYogaの木を育てよう
（BODY）身体を整える
筋力と柔軟性をバランスよくつけて、安定した姿勢、心地良いからだを育てます。
（MIND）心を軽くする
深い呼吸で本来のリラックスしたマインドに戻し、重たい思考や感情を手放します。
（SPIRIT）魂の成長
内面の変化や気づき、自分を楽しむために学び、生きる力と喜びを育てます。
この３つが調和することで、自分自身に無理をしたり、否定的な気持ちにならず、自然体で生きていけるのだと思います。
魂も心も目には見えません。
見えないからこそ身体同様、大切にして欲しいのです。
私が思う魂は、なんにもしなくても、平和で自由でほほ笑んでいる存在です。
それに気づいたときが自分と繋がるという瞬間。
The Sun Yogaでは、アーサナ（ポーズ）の練習だけでなく、日常生活の中でヨガ的な考え方、心の持ち方、呼吸法など、あらゆる方法をお伝えしています。