Lesson
各種レッスン内容を掲載しています。
対面レッスン
ハタヨガをもとに伝統的なアーサナ（ポーズ）や呼吸法、瞑想をバランスよく取り入れた定員10名までの少人数制クラスです。
オンラインレッスン
ご自宅のパソコンやスマートフォン１台で講師のレッスンをご自宅でお気軽にきめ細やかな指導受講できるクラスです。
パーソナルレッスン
グループレッスンについていけるかご不安な方、ご自身のペースでゆったりとレッスンを受けたい方におすすめです。
The Sun Yoga
３つのYogaの木を育てよう
（BODY）身体を整える
筋力と柔軟性をバランスよくつけて、安定した姿勢、心地良いからだを育てます。
（MIND）心を軽くする
深い呼吸で本来のリラックスしたマインドに戻し、重たい思考や感情を手放します。
（SPIRIT）魂の成長
内面の変化や気づき、自分を楽しむために学び、生きる力と喜びを育てます。
この３つが調和することで、自分自身に無理をしたり、否定的な気持ちにならず、自然体で生きていけるのだと思います。
魂も心も目には見えません。
見えないからこそ身体同様、大切にして欲しいのです。
私が思う魂は、なんにもしなくても、平和で自由でほほ笑んでいる存在です。
それに気づいたときが自分と繋がるという瞬間。
The Sun Yogaでは、アーサナ（ポーズ）の練習だけでなく、日常生活の中でヨガ的な考え方、心の持ち方、呼吸法など、あらゆる方法をお伝えしています。