The Sunの対面レッスンです。定員10名までの少人数制ヨガクラス。ハタヨガをもとに伝統的なアーサナ(ポーズ)や呼吸法、瞑想をバランスよく取り入れたクラスです。クラスによって運動強度、コンセプトがが異なります。クラス案内にてご確認ください。
身体の硬さを丁寧にほぐして、血の巡りを良くしていきます。骨盤まわりを整えることで下半身の冷えやむくみを和らげます。
じんわりと汗をかきたい方、腰痛でお悩みの方にオススメです。
ヨガの呼吸法とやさしいアーサナ(ポーズ)を中心に自律神経のバランスを整えます。
深い呼吸で睡眠の質も高まり、リラックスした心身へと導きます。ヨガが初めての方にも分かりやすいように一つ一つポーズをお伝えします。
ハタとはHa=太陽、Tha=月を表し、身体や心の調和をとるヨガです。骨格や筋肉、ホルモンバランスを整え、健康的な身体と心を目指します。身体の使い方やポーズをじっくり深めたい方、筋力をつけたい方にもオススメです。
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