– デトックスヨガ

身体の硬さを丁寧にほぐして、血の巡りを良くしていきます。
骨盤まわりを整えることで下半身の冷えやむくみを和らげます。

じんわりと汗をかきたい方、腰痛でお悩みの方にオススメです。

【運動量】多め　経験者〜オールレベルの方へ

– ビギナーヨガ

ヨガの呼吸法とやさしいアーサナ（ポーズ）を中心に自律神経のバランスを整えます。

深い呼吸で睡眠の質も高まり、リラックスした心身へと導きます。
ヨガが初めての方にも分かりやすいように一つ一つポーズをお伝えします。

【運動量】易しめ　初心者〜オールレベルの方へ

– ハタヨガ

ハタとはHa＝太陽、Tha＝月を表し、身体や心の調和をとるヨガです。
骨格や筋肉、ホルモンバランスを整え、健康的な身体と心を目指します。
身体の使い方やポーズをじっくり深めたい方、筋力をつけたい方にもオススメです。

【運動量】ちょうどいい　オールレベルの方へ

– リフレッシュヨガ

１日の始まりをヨガでスタート。
休日の朝に身体を動かすことで、１日を心も身体も軽く過ごせるような習慣ができます。
身体の使い方、呼吸法から前日までの疲れやむくみをスッキリとリフレッシュできるよう導きます。

【運動量】やや多い　オールレベルの方へ

※どのクラスもご参加される皆さまのお身体の様子をお聞きして、レッスンの内容を決めております。
おケガや通院されているなど、事前にお話いただくこともありますので、
お気軽にお声がけください。
ヨガが初めての方でも全てのクラスで対応いたします。

スケジュール