いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます。
９月のワークショップのお知らせです。
Back to Basic！
9月はヨガのきほんから学びましょう！
普段のクラスでは気づけなかった
細かい手や足まわりの使い方🦶
身体の部位について動きなど細かくお伝えします。
後屈・前屈・開脚・体側・ツイストなど
カテゴリー別で各日内容を変えています。
ヨガをはじめたばかりの方や、経験者の方まで幅広くおすすめのワークショップです。
🔸9月16日（月㊗️）15:00〜17:00
ヨガをするための土台づくり
手の使い方・脚の使い方・呼吸の通し方
・腕や足裏など筋肉の流れと動きを理解する
・筋力アップのワークとストレッチ
・ヨガのためのコア（腹筋）トレーニング
・脚とお腹の引き上げ、前屈について
🔸9月23日（月㊗️）15:00〜17:00
全身への意識をつなげる開脚とツイスト
楽に座れる・美しい姿勢をつくる
・股関節の安定感をつくる（6方向）
・脚まわりの硬さをとる
・体側の柔軟性、呼吸が深く入るワーク
・ツイストの練習
🔸9月29日（日）11:00〜13:00
後屈の目的を知る
「ウールドゥヴァダニュラーサナ」を深める
・身体にあったきれいなアーチを知る
・肩と背中まわりのストレッチと位置
・胸椎の可動域を上げる練習
・腕と脚の力をつなげる練習
・逆転アーサナに向かうための準備
２時間すべて動くのではなく、解説を聞いたり
ペアワークなども行いながら身体への理解を深めていきます。
◼︎予約制となっております。満席の場合はキャンセル待ちとなります。
お早めにご連絡ください。
◼︎各日チケット2回分or¥4400をお支払いください。